Вы не вошли.
БликКреаБлик, к такой попке надо стремиться!
Не дави на больное)))
Блик, 200 приседаний каждый день! и самбу по полчаса отплясываем с дитём на руках. давай себе поставим три месяца сроку, а потом выложим результаты!
Провоцируешь) блин... я ж умру от такого)
хотя три месяца... это май же? Нууу... результаты, надеюсь, не в подобной "гифке"? 
Вне форума
КреаБликНе дави на больное)))
Блик, 200 приседаний каждый день! и самбу по полчаса отплясываем с дитём на руках. давай себе поставим три месяца сроку, а потом выложим результаты!
Провоцируешь) блин... я ж умру от такого)
хотя три месяца... это май же? Нууу... результаты, надеюсь, не в подобной "гифке"?
Зато как порадуется тёмная сторона силы ТМ
Вне форума
БликКреаБлик, 200 приседаний каждый день! и самбу по полчаса отплясываем с дитём на руках. давай себе поставим три месяца сроку, а потом выложим результаты!
Провоцируешь) блин... я ж умру от такого)
хотя три месяца... это май же? Нууу... результаты, надеюсь, не в подобной "гифке"?
Зато как порадуется тёмная сторона силы ТМ
Одна - ленишься, а когда вдвоём - уже есть кто-то, кто пиндюлей надаёт 
))))))
Вне форума
Так вот они какие, "Звёздные войны"! 
Вне форума
200 приседаний каждый день, это серъёзно!
Боюсь, что вы или сорвёте мышцы, или их так накачаете, что мало не покажется!
Вне форума
200 приседаний каждый день, это серъёзно!
Боюсь, что вы или сорвёте мышцы, или их так накачаете, что мало не покажется!
отставить упаднические настроения!
Вне форума
Злая котофея200 приседаний каждый день, это серъёзно!
Боюсь, что вы или сорвёте мышцы, или их так накачаете, что мало не покажется!отставить упаднические настроения!
Гораздо красивее ягодицы будут не после приседаний, а после ежедневного бега на лыжах. + к тому же не только для попы полезно ))
Вне форума
КреаБликПровоцируешь) блин... я ж умру от такого)
хотя три месяца... это май же? Нууу... результаты, надеюсь, не в подобной "гифке"?
Зато как порадуется тёмная сторона силы ТМ
Одна - ленишься, а когда вдвоём - уже есть кто-то, кто пиндюлей надаёт
Ну давай!
эээЭЭЭЭХХ!!!
Вне форума
КреаКреаЗато как порадуется тёмная сторона силы ТМ
Одна - ленишься, а когда вдвоём - уже есть кто-то, кто пиндюлей надаёт
Ну давай!
эээЭЭЭЭХХ!!!
йахууу!
Кстати, я сейчас очень хорошее видео и описание упражнения в "красоту" выложу. Для мышц пресса.
Вне форума
жду
Вне форума
Злая котофея200 приседаний каждый день, это серъёзно!
Боюсь, что вы или сорвёте мышцы, или их так накачаете, что мало не покажется!отставить упаднические настроения!
Тогда, если не хотите прислушаться к моим словам, фотки в студию. До, и после.
Просто физиологию не обманешь.
До определённого момента сходит жир, и формируются упругие мышцы.
При избытке упражнений растёт мышечная масса.
НО!
Она может расти, как при увеличении колличества мышечных волокон, так и при увеличении мышечной плазмы.
Первое - великолепно. Второе - не очень.
Чтобы было понятнее, сравните ягодицу йога, и ягодицу культуриста.
Второе девушкам абсолютно никчему.
Впрочем, дамы сами делают свой выбор.
Вне форума
КреаЗлая котофея200 приседаний каждый день, это серъёзно!
Боюсь, что вы или сорвёте мышцы, или их так накачаете, что мало не покажется!отставить упаднические настроения! ]:D
Гораздо красивее ягодицы будут не после приседаний, а после ежедневного бега на лыжах. + к тому же не только для попы полезно ))
Личный опыт?
Фото попы - в студию! ]:D
Вне форума
КреаЗлая котофея200 приседаний каждый день, это серъёзно!
Боюсь, что вы или сорвёте мышцы, или их так накачаете, что мало не покажется!отставить упаднические настроения!
Гораздо красивее ягодицы будут не после приседаний, а после ежедневного бега на лыжах. + к тому же не только для попы полезно ))
Фокс, не могут они пока бегать на лыжах.
Им нужен хороший комплекс, чтобы заниматься не теряя детишек из виду.
Вне форума
Фокс РаудиКреаотставить упаднические настроения!
Гораздо красивее ягодицы будут не после приседаний, а после ежедневного бега на лыжах. + к тому же не только для попы полезно ))
Фокс, не могут они пока бегать на лыжах.
Им нужен хороший комплекс, чтобы заниматься не теряя детишек из виду.
Точно. Разве что по лестнице вверх-вниз с детём в "кенгурушке".
Вне форума
Злая котофеяФокс РаудиГораздо красивее ягодицы будут не после приседаний, а после ежедневного бега на лыжах. + к тому же не только для попы полезно ))
Фокс, не могут они пока бегать на лыжах.
Им нужен хороший комплекс, чтобы заниматься не теряя детишек из виду.Точно. Разве что по лестнице вверх-вниз с детём в "кенгурушке".
Не, нинада, опасно. Упасть можно. Девушки, вы не переусердствуйте! И так красавицы! Держите пресс. Ну и приседайте, если хочется. Или ходите на корточках, неудобно, но действенно. Можно с дитём в "кенгурушке".
— Что вы читаете, милорд?
— Слова, слова, слова…
Вне форума
БликЗлая котофеяФокс, не могут они пока бегать на лыжах.
Им нужен хороший комплекс, чтобы заниматься не теряя детишек из виду.Точно. Разве что по лестнице вверх-вниз с детём в "кенгурушке".
Не, нинада, опасно. Упасть можно. Девушки, вы не переусердствуйте! И так красавицы! Держите пресс. Ну и приседайте, если хочется. Или ходите на корточках, неудобно, но действенно. Можно с дитём в "кенгурушке".
По поводу приседаний - это меня "латинисты" научили. Только они ещё и подпрыгивают при этом. ИЗ положения - сидя на корточках в положение - полёт к небу на прямых ногах х). И на каблуках. -_- у всех прекрасные попы х)))) Меня сначала только на 10 раз хватило. Зверская вещь
Ну мы же не в первый день 200 раз. Я как-то сделала - неделю не могла ходить х))))
А ещё самбу хорошо танцевать - ноги качаются, и детям весело - мама с ума сходит
Вне форума
OllinaБликТочно. Разве что по лестнице вверх-вниз с детём в "кенгурушке".
Не, нинада, опасно. Упасть можно. Девушки, вы не переусердствуйте! И так красавицы! Держите пресс. Ну и приседайте, если хочется. Или ходите на корточках, неудобно, но действенно. Можно с дитём в "кенгурушке".
По поводу приседаний - это меня "латинисты" научили. Только они ещё и подпрыгивают при этом. ИЗ положения - сидя на корточках в положение - полёт к небу на прямых ногах х). И на каблуках. -_- у всех прекрасные попы х)))) Меня сначала только на 10 раз хватило. Зверская вещь
Ну мы же не в первый день 200 раз. Я как-то сделала - неделю не могла ходить х))))А ещё самбу хорошо танцевать - ноги качаются, и детям весело - мама с ума сходит
А видео-уроки самбы у тебя есть?
Вне форума
Пресс только сильно не накачайте. А то потом животик будет.
Вне форума
КреаOllinaНе, нинада, опасно. Упасть можно. Девушки, вы не переусердствуйте! И так красавицы! Держите пресс. Ну и приседайте, если хочется. Или ходите на корточках, неудобно, но действенно. Можно с дитём в "кенгурушке".
По поводу приседаний - это меня "латинисты" научили. Только они ещё и подпрыгивают при этом. ИЗ положения - сидя на корточках в положение - полёт к небу на прямых ногах х). И на каблуках. -_- у всех прекрасные попы х)))) Меня сначала только на 10 раз хватило. Зверская вещь
Ну мы же не в первый день 200 раз. Я как-то сделала - неделю не могла ходить х))))А ещё самбу хорошо танцевать - ноги качаются, и детям весело - мама с ума сходит
А видео-уроки самбы у тебя есть?
я на ютьюбе находила )) несколько элементов знаю
Вне форума
Пресс только сильно не накачайте. А то потом животик будет.
Не, не будем ))
Вне форума
Пресс только сильно не накачайте. А то потом животик будет.
Где вы были, когда я была подростком?
Я такой железный пресс себе накачала. В положении на 180 градусов не меньше сотни раз за подход. Знала бы, что потом аукнется... 
Вне форума
Фокс РаудиПресс только сильно не накачайте. А то потом животик будет.
Где вы были, когда я была подростком?
Я такой железный пресс себе накачала. В положении на 180 градусов не меньше сотни раз за подход. Знала бы, что потом аукнется...
ничего, расслабим )))
Вне форума
Фокс РаудиПресс только сильно не накачайте. А то потом животик будет.
Где вы были, когда я была подростком?
Я такой железный пресс себе накачала. В положении на 180 градусов не меньше сотни раз за подход. Знала бы, что потом аукнется...
И не говорите...
Зато, наверное, при родах легче.
Но мне кажется есть выход - развивать косые мышцы живота. Ну там обруч крутить или ещё что-нибудь, что укрепляет талию. Надо наверное посоветоваться Вам с какой инструктуршей по фитнессу.
Вне форума
БликФокс РаудиПресс только сильно не накачайте. А то потом животик будет.
Где вы были, когда я была подростком?
Я такой железный пресс себе накачала. В положении на 180 градусов не меньше сотни раз за подход. Знала бы, что потом аукнется...
И не говорите...
Зато, наверное, при родах легче.
Но мне кажется есть выход - развивать косые мышцы живота. Ну там обруч крутить или ещё что-нибудь, что укрепляет талию. Надо наверное посоветоваться Вам с какой инструктуршей по фитнессу.
Косые мышцы восточный танец отлично развивает - самое то х)))) Когда я только начала им заниматься, через три месяца ощутимо так проявились, удивлялась х))))))))))) Вообще, у танцовщик особенный живот формируется - грушевидный. Легко на пляже "сестру по цеху" узнать х)))
Вне форума
Фокс РаудиБликГде вы были, когда я была подростком?
Я такой железный пресс себе накачала. В положении на 180 градусов не меньше сотни раз за подход. Знала бы, что потом аукнется...
И не говорите...
Зато, наверное, при родах легче.
Но мне кажется есть выход - развивать косые мышцы живота. Ну там обруч крутить или ещё что-нибудь, что укрепляет талию. Надо наверное посоветоваться Вам с какой инструктуршей по фитнессу.Косые мышцы восточный танец отлично развивает - самое то х)))) Когда я только начала им заниматься, через три месяца ощутимо так проявились, удивлялась х))))))))))) Вообще, у танцовщик особенный живот формируется - грушевидный. Легко на пляже "сестру по цеху" узнать х)))
ВСЁ! С меня на сегодня хватит 
Вспомнил комплекс упражнений Адриано Челентано, которые он в "Укрощении строптивого" делает )) Наверное поэтому он и сейчас в хорошей форме. )
Вне форума
